Rug- en nekschool
De rug- en nekschool is bedoeld voor mensen die rugklachten willen voorkomen of actief aanpakken.
- Inzicht krijgen in de ontstaansmechanismen van rug- en nekproblemen.
- Manuele behandeling.
- Ergonomie: aanleren hoe we houdingen, dagelijkse activiteiten en arbeidssituaties kunnen aanpassen om de rug en nek minder te belasten.
- Actieve oefentherapie om uw houding te verbeteren, de stabiliteit (core stability) van de rug of nek te verhogen en de wervelzuil te mobiliseren. Met behulp van core stability-oefeningen (o.a. Clinical Pilates) worden alle spieren rondom de rug en nek getraind. Dit is belangrijk zowel ter preventie als bij behandeling van rugklachten. Voor de stabilisatie-oefeningen maak ik gebruik van fitballen, Bosu, Flowin, Redcord en heel wat ander materiaal.